Проект "стрелки вспять" , 1 неделя, отчет

воскресенье, 11 мая 2014 г.



Привет! 
Вот и пролетела первая неделя моего проекта. Сказать, что я довольна, ничего не сказать!  Я привыкла вставать в 6,00 и каждый раз удивляюсь, тому, сколько  переделано дел  к полудню! К тому же, благодаря утренним прогулкам, я чувствую весну каждой клеточкой своего существа, не говоря уже о том, что каждый раз я приношу кучу фотографий и нежнейшие букеты!



Теперь о главном :) За неделю ушло 2кг!!! И это не смотря на  некоторое сбои в программе, посвященные праздничным выходным :)   (Жаль. что нельзя вставить танцующего человечка, как в скайпе ) 

Многие наверное знают эту шутку " ...сижу на трех диетах, на одной не наедаюсь :)",  так это про меня! В своей  программе питания я смешала несколько принципов разных диет.

Такое меню получилось на этой неделе:

Понедельник
Завтрак 8,00 
              кусочек цельнозерного хлеба с малосольной семгой, кофе с молоком и сах зам
             10,00
             Груша
Обед    12,00
             Овощной суп из крапивы с яйцом и не жирной сметаной
             14,00
             Натуральный йогурт с грушей и медом
Подник 16,00
             Салат из свежей капусты, моркови, перца, помидор и две не большие  куриные                            котлеты 
Ужин   18,00
             Кефир    
(1,5 воды за весь день)

Вторник
Завтрак 8,00 
              Два сырника с малосольной семгой, кофе с молоком и сах зам
             10,00
             Натуральный йогурт с чайной ложкой клубничного варенья
Обед    12,00
             Овощное рагу из кабачка, капусты, моркови, лука, помидоров
             14,00
             Банан
Подник 16,00
             Кусочек семги ,запеченной в фольге с овощами 
Ужин   18,00
             Кефир    
(1,5 воды за весь день)

Среда
Завтрак 8,00 
             Творог, сметана, ложка малинового джема и щепотка миндальных лепестков, чай
             10,00
             Груша
Обед    12,00
             Запеченная треска с овощами 
             14,00
             Банан
Подник 16,00
             Банан
Ужин   18,00
             Кефир    
(1,5 воды за весь день)

Четверг
Завтрак 8,00 
             Омлет из 2х яиц с молоком и помидором, кофе
             10,00
             Натуральный йогурт  с медом
Обед    12,00
             Гороховый суп-пюре
             14,00
            Яблоко
Подник 16,00
             Салат из овощей
Ужин   18,00
             Кефир    
(1,5 воды за весь день)


Пятница (праздничный пикник)
Завтрак 8,00 
             Цельнозерный хлеб, малосольная речная форель, кофе с молоком
             10,00
            Творог, мед, чай
Обед    12,00
             Чай, мед, творог
             14,00
            Банан
Подник 16,00
             Шашлык из куриной грудки, овощной салат, красное вино, фрукты 
Ужин   18,00
             Мороженое     
(1,5 воды за весь день)        

Суббота
Завтрак 8,00 
             Сырники с йогуртом и вареньем, кофе с молоком
             10,00
            Банан
Обед    12,00
             Куриная грудка запеченная в фольге с чесноком
             14,00
            Чай 
Подник 16,00
             Овощной салат
Ужин   18,00
             Кефир     
(1,5 воды за весь день)        

Воскресенье 
Завтрак 8,00 
             Кофе и пирожное "картошка" :)
             10,00
            Бутерброд с малосольной красной рыбой и авокадо
Обед    12,00
             Овощное рагу тушеное с куриной грудкой 
             14,00
            Чай и пирожное "картошка"
Подник 16,00
             Банан
Ужин   18,00
             Кефир     
(1,5 воды за весь день)    


Желаю всем приятной недели!

Комментариев нет

Отправить комментарий