Привет!
Вы, наверное, слышали, что существуют женщины, о которых говорят : "она как хорошее вино, с годами становится все лучше" ... Среди моих подруг такие есть, я не перестаю восхищаться ими, и конечно, они своим примером вдохновляют!
Как же им удается так хорошо выглядеть ?
(После пары часов пыток, они открыли свои секреты :))))
Как же им удается так хорошо выглядеть ?
(После пары часов пыток, они открыли свои секреты :))))
Лариса, как тебе удается оставаться в такой прекрасной форме?
Все началось с травмы позвоночника, я искала методы лечения и поняла, что мне нужна йога. Пыталась заниматься самостоятельно по книге, занималась в группе фитнес-йоги... А потом, судьба свела с удивительным тренером и замечательной женщиной Татьяной Ячменевой , она вела занятия по йоге Айенгара ( этот вид йоги подходит для новичков, тк медленно и подробно прорабатываются все асаны). С этой встречи и началось мое серьезное увлечение йогой, которое постепенно перерастает в профессиональное занятие.
Что менялось в процессе занятий?
Менялось буквально все и довольно быстро, самое главное уходила боль в спине! Уже после месяца занятий ( занимались 2 раза в неделю по 2 часа) тело стало более гибким, подтянулась кожа, появилась правильная осанка. Поменялись вкусы в еде... И конечно, меняется отношение к миру. Во время практики, появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. Постепенно пришло принятие себя как женщины и принятие своего тела, которое сейчас может то, что не получалось даже в юности :)
фото Юра Перцев
Какие продукты входят в твой ежедневный рацион?
Салаты с любым видом и большим количеством зелени,
рыба, творог, бобовые, необработанный рис. Орехи, сухофрукты. Зелёный чай.
Сколько времени ты уделяешь занятиям? Как складывается день?
Утро начинается со стакана воды с лимоном, обязательной зарядки и душа. Затем
обычный день женщины, у которой семья и двое детей, мальчишек. Вечером
ежедневно йога час-полтора. Сейчас занимаюсь по системе А. Сидерского йога23 и
понимаю, что наконец—то нашла своё.
Какая мысль тобой движет, когда не хочется заниматься, а хочется полежать или вместо салата съесть конфету
Я научилась
слышать свой организм: хочется полежать, нужно дать небольшой отдых и он
отблагодарит за это. Хочется конфету? Почему нет, просто всё в разумных
количествах.
Ты обещала открыть секрет молодости, в чем он на твой взгляд?
"До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", так говорят индийские йоги. :)
Что можешь посоветовать читателям?
Научиться любить себя и принимать. Работать над собой.
PS.
Друзья, осенью Лариса планирует набрать группу учеников! Так что будем следить за новостями на ее страничке вконтакте
Какая замечательная Лариса! Напомнила о важных вещах ((:
ОтветитьУдалитьДа, Кристина, она замечательная, глядя на нее понимаешь, что надо двигаться
УдалитьКак приятно смотреть на таких вот прекрасных и мудрых женщин!!
ОтветитьУдалитьДа, одно удовольствие!
Удалить